5 Makanan yang bikin kamu kenyang dan tetap kurus

5 Makanan yang bikin kamu
       kenyang dan tetap kurus
 









Salah satu masalah yang sering di alami orang diet adalah rasa lapar yang harus di kurangi untuk mengurangi berat badan. Apakah ada cara diet yang tidak membuat perut kita keroncongan terus?

 Ternyata, ada 5 makanan di bawah ini yang dapat membuatmu tetap kenyang dan berkalori rendah!
Kalau begitu apa saja makanan yang baik kamu konsumsi?

1. Apel 
Buah apel kaya akan fiber dan mineral. Makan satu buah apel saja bisa cukup mengenyangkan sehingga rasa laparmu akan berkurang dan gizimu pun ikut terpenuhui

2. Kacang - kacangan   
kacang kacangan memiliki banyak vitamin B, antioksidan, fiber, protein dan sebagainya. Berbagai zat ini dapat membantumu tetap kuat dan merasa kenyang 

3. Telur  
berbagai penelitian membuktikan jika kamu makan telur untuk sarapan kamu bisa tetap kenyang sampai waktu makan siang. Hal itu karna telur kaya Protein, karna seseorang yang mengonsumsi banyak protein akan merasakan kenyang yang lebih lama 

4. Dark Chocolate  
Pasti kalian berpikir kok coklat dapat mengurangi rasa lapar bukannya malah menambah berat bedan? 
Yap coklat memang dapat menambah berat badan yang drastis namun tidak dengan dark chocolate karna dark chocolate memiliki kandungan gula yang sedikit dan juga mengurangi resiko darah tinggi serta menjaga kesehatan jantung.

5. Oatmeal
Oatmeal kaya akan protein, fiber dan gula sehat yang dapat ,memberikan rasa kenyang bagi tubuh kita , selain itu oatmeal juga baik untuk menjaga tingkat kolestrol agar tetap rendah.





Semoga artikel ini bermanfaat buat kalian yang menjalankan diet!
Salam Kurus!!